요즘이야기/꿀팁이야기

리플리 증후군의 정의과 특징 (+자가진단 테스트 링크)

리플리 증후군(Ripley Syndrome)은 특정한 심리 상태나 정체성 관련 장애를 지칭하는 공식적인 용어가 아니지만, 이 개념을 통해 사람들이 타인의 정체성을 모방하거나 자신을 그 사람이라고 믿게 되는 심리적 현상을 설명하는 일반적인 용어입니다. 그럼 리플리 증후군의 발생 원인이 될 수 있는 것들과 리플리 증후군인 사람들의 구체적인 말과 행동을 통해 이런 사람들을 알아보는 방법에 대해서 자세하게 설명해드리겠습니다. 글을 읽기 앞서, 를 해보시길 바랍니다.   리플리 증후군의 정의과 특징 (+자가진단 테스트 링크)리플리 증후군의 발생 원인리플리 증후군과 유사한 행동은 여러 원인에서 발생할 수 있습니다. 정체성 혼란개인이 자신의 정체성에 대해 확신을 갖지 못하고 타인의 성격이나 정체성을 모방함으로써 자신..

2024. 12. 24. 01:14

요즘이야기/꿀팁이야기

배에 가스가 찰 때 마시면 좋은 차 5가지

배에 가스가 차면 일상 생활이 너무 불편해집니다. 하고 있는 일에 집중하기도 쉽지 않을 뿐더러, 혹시나 실수할까봐 행동도 소극적으로 변하게 되는데요. 계속해서 이런 일이 반복되면 점점 삶에 지대한 영향을 끼치게 될 수도 있습니다. 심할 경우 속쓰림 등 복부 통증으로로 이어질 수 있어서 관리가 필요한데요. 그럼 배에 가스가 찰 때 마시면 좋은 차 5가지와 일상에서 가스 해소를 위해 실천할 수 있는 행동을 알려드리겠습니다.  배에 가스가 찰 때 마시면 좋은 차 5가지생강차 생강차는 소화를 촉진하고, 가스 생성을 줄이는데 도움이 됩니다. 생강에는 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 함유되어 있어, 소화계의 운동을 자극하고 메스꺼움을 완화하는 효과가 있습니다. 또한, 염증을 줄이고 복부 팽만감을 완화하는데 도움이 됩니..

2024. 12. 24. 01:11

요즘이야기/꿀팁이야기

채소를 건강하게 먹는 방법은? (지용성vs수용성)

채소가 몸에 좋은 것은 모두가 잘 알고 있습니다. 그러나 채소를 어떻게 먹어야 영양소를 제대로 섭취할 수 있는지는 많은 분들이 모르고 계실텐데요. 채소마다 영양소는 조리법에 따라 흡수율이 크게 달라지기 때문에 적절한 조리법을 알고 먹으면 섭취 효과를 높일 수 있습니다. 그럼 채소별로 어떤 조리법을 선택해야 하는지 자세하게 알아보겠습니다.  채소를 건강하게 먹는 방법은? (수용성vs지용성)기름과 궁합이 잘 맞는 지용성 비타민 채소 지용성 비타민은 지방과 함께 섭취할 때 가장 잘 흡수됩니다. 비타민 A, D, E, K가 여기에 속합니다. 지용성 채소에는 당근, 토마토, 시금치, 브로콜리, 양배추 등이 있습니다. 이러한 채소는 올리브 오일이나 아보카도 오일과 같은 건강한 지방과 함께 조리하면 영양소의 흡수율을..

2024. 12. 24. 01:08

요즘이야기/꿀팁이야기

유연성 향상을 위한 운동방법은? (+스트레칭의 종류)

많은 분들, 특히 남성분들은 근력 향상을 목표로 운동을 많이 하지만, 유연성 역시 운동을 통해서 길러야 하는 주요한 운동 능력입니다. 운동 중 뿐만 아니라 일상에서도 크고 작은 부상 예방에 도움을 주는 것이 바로 유연성이기 때문인데요. 그럼 유연성의 개념부터 유연성을 기르기 위한 적절한 운동루틴 등을 알아보겠습니다.  유연성 향상을 위한 운동방법은?유연성의 개념 유연성은 관절을 둘러싼 근육이 어느범위(ROM)까지 움직이는가를 나타내는 능력으로, 동작을 원활히 하는데 중요한 역할을 합니다. 유연성을 늘리면 근육의 길이를 증가시키고 관절의 이동 범위를 확대함으로써 부상을 예방하고 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 유연성 운동의 종류탄성 또는 반동 스트레칭(Ballisic or Bouncing Stretch..

2024. 12. 24. 01:05

요즘이야기/꿀팁이야기

일상에서 쉽게 빠지는 심리 오류 4가지 (확증 편향부터 휴리스틱까지)

우리의 일상은 심리적 오류와 편향에 영향을 받는 순간들로 가득 차 있습니다. 이는 우리가 일상에서 크고 작은 의사결정을 내리고, 세상을 인식하는 방식에 생각보다 많은 영향을 끼치는데요. 때로는 비합리적인 행동이나 생각 패턴으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 일상생활에서 흔히 만나는 세 가지 심리 오류 4가지를 소개하고, 각각에 대한 개념, 사례, 그리고 이를 극복하는 방법을 소개하겠습니다.  일상에서 쉽게 빠지는 심리 오류 4가지 (확증 편향부터 휴리스틱까지)확증 편향 (Confirmation Bias) 확증 편향은 우리가 자신의 기존 믿음이나 가설을 뒷받침하는 정보에 더 주목하고, 그와 반대되거나 모순되는 정보를 무시하거나 덜 중요시하는 경향을 말합니다. 이는 정보를 선택적으로 해석하고 기억하면서 ..

2024. 12. 24. 00:44