요즘이야기/꿀팁이야기

고슴도치 딜레마(Hedgehog's dilemma)의 정의와 사례

고슴도치 딜레마라는 말은 인간관계에서 나타나는 심리현상을 말하는데요. 아마 생소한 분들이 많으실겁니다. 쉽게 말하면 '사람들과 가까워지고 싶으면서도, 다시 멀어지려고 하는 이중적인 마음'이라고 볼 수 있는데요. 이 글에서는 고슴도치 딜레마의 등장 배경과 정의, 그리고 이를 통해 이해할 수 있는 구체적인 사례를 알려드리겠습니다. 글을 잘 읽으시면 인간관계의 복잡성 대해 이해하는데 도움이 되실 겁니다.  고슴도치 딜레마(Hedgehog's dilemma)의 정의와 사례고슴도치 딜레마의 등장 배경 고슴도치 딜레마(Hedgehog's dilemma)는 유명한 철학자 아서 쇼펜하우어(Arthur Schopenhauer)가 제안한 개념입니다. 인간관계의 본질적인 갈등을 설명하기 위해 사용되는 말인데요. 쇼펜하우어는..

2024. 12. 25. 01:07
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가르시아 효과 - 특정 음식을 못 먹는 이유는?

가르시아 효과(Garcia effect) 조건부 맛 혐오감이라고도 불리는 이 현상은 우리의 경험이 어떻게 환경과의 상호 작용 및 지각을 극적으로 변화시킬 수 있는지를 보여주는 심리학의 흥미로운 현상입니다. 그럼 가르시아 효과의 등장 배경 이 심리 효과의 정확히 정의부터, 이 현상이 나타나는 구체적인 사례들을 알려드리겠습니다.  가르시아 효과 - 특정 음식을 못 먹는 이유는?가르시아 효과의 등장배경 가르시아 효과는 1950년대와 1960년대에 John Garcia 및 그의 동료들에 의해 발견되었습니다. 그들의 연구는 행동 심리학에 있어서 기존의 조건화에 대한 개념 근본적으로 도전하는 연구였는데요. 실험실 동물을 대상으로 한 초기 연구에서, Garcia와 그의 팀은 이 동물들이 식사와 연관된 질병에 의해 음..

2024. 12. 25. 01:04
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만성적인 불안감을 해소하기 위한 생활습관은?

과도한 경쟁, 그로 인한 스트레스 등으로 불안과 우울 등 정서적인 문제를 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 저도 최근에 처음으로 정신건강의학과를 갔었는데요. 직장인으로 보이는 성인 뿐만 아니라 어린아이, 학생, 노인까지 모든 연령층의 사람들이 있어서 놀랐던 기억이 있습니다. 이렇게 일상적(?)으로 변한 불안감을 해소하기 위해 우리가 실천할 수 있는 생활습관은 무엇이 있을까요? 만성적인 불안감의 원인부터 이를 해소하기 위해 바로 실천할 수 있는 소소한 행동까지 모두 알아보겠습니다.  만성적인 불안감을 해소하기 위한 방법들만성적인 불안감의 원인 일상에서 느끼는 불안감은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 원인들은 개인의 생활환경, 심리적 상태, 사회적 상황 등 여러 요소에 따라 달라질 수 있는데..

2024. 12. 25. 01:01
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무기력을 느끼는 이유와 극복방법 7가지

최근에 무기력감을 호소하는 분들이 많이 있는데요. 일과를 끝나고 집에 와서 아무것도 하기 싫고, 주말에도 집에서 뒹굴면서 유튜브만 들여다보고 지내는 분들이 많이 있습니다. 이런 무기력감을 별거 아닌 것으로 치부하고 넘기다보면 번아웃, 심한 우울증 등으로 커져서 회복이 힘든 상태까지 올 수 있는데요. 오늘은 무기력을 느끼는 이유와 극복하기 위해 일상에서 할 수 있는 일들에 대해서 자세하게 알려드리겠습니다.  무기력을 느끼는 이유와 극복방법 5가지무기력을 느끼는 이유 정서적 스트레스지속적인 스트레스나 감정적 고통은 사람들이 무기력함을 느끼게 할 수 있습니다. 스트레스는 신체와 마음에 부담을 주며, 이로 인해 활력을 잃고 모든 일에 대한 흥미를 잃을 수 있습니다. 과도한 업무 또는 학습 부담과도한 업무나 학습..

2024. 12. 25. 00:58
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전자기기 사용 시, 눈 건강을 지키기 위해 해야하는 것은?

요즘은 글을 읽을 때도, 공부를 할 때도 종이로 된 텍스트를 읽는 것보다 전자기기의 디스플레이를 보는 경우가 많습니다. 그래서 부쩍 안경을 쓰는 어린아이들도 많이 볼 수 있게 됐는데요. 눈 건강은 한번 나빠지면 좋아지기 힘들기 때문에 꾸준한 관리가 필요한 부분인데요. 오늘은 눈 건강을 지키는 전자기기 사용법부터 적절한 조명 조절 방법까지 알아보겠습니다.  눈 건강을 지키는 전자기기 사용법눈 건강을 위한 전자기기 사용법과 생활습관은? 적절한 조명 환경 조성전자기기를 사용할 때, 강한 빛이나 반사 빛이 화면에 반사되지 않도록 합니다. 사용하는 방의 조명은 너무 어둡거나 너무 밝지 않아야 하며, 화면을 보는 동안 눈에 무리가 가지 않도록 적당한 수준의 조명을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 휴식 시간20분 ..

2024. 12. 25. 00:55