요즘이야기/꿀팁이야기

눈 건강을 지키기 위한 생활습관 들이기(+추천 영양제)

하루 중 TV, 스마트폰, 컴퓨터 등 화면을 보고 있는 시간이 얼마나 되나요? 한국인 하루 평균 스마트폰 사용 시간을 조사한 보고서에 따르면, 하루 평균 스마트폰 사용시간은 3시간, 그 중 20대는 4시간이 넘을 정도로 많이 사용하고 있다고 발표됐는데요. 여기에 TV, 컴퓨터 사용 시간까지 따지면, 많게는 하루의 1/4 정도는 눈은 쉬지 않고 화면을 보고 있다고 볼 수 있습니다. 이런 시대일수록 눈 건강을 지키기 위한 노력이 필요한데요.오늘은 눈 건강을 지키기 위해 쉽게 실천할 수 있는 생활습관부터 눈 건강에 도움이 되는 추천 영양제까지 한번에 알려드리겠습니다.  눈 건강을 지키기 위한 생활습관 들이기(+추천 영양제)눈 건강을 지키는 생활습관 눈은 우리 몸에서 가장 중요하고 섬세한 기관 중 하나입니다. ..

2024. 12. 24. 00:26
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구글 SEO 최적화 글쓰기 스킬과 키워드 조사 도구 추천!

구글 SEO에 최적화된 글을 쓰기 위해서 해야하는 구체적인 글쓰기 스킬을 알고 있어야 합니다. 단순히 열심히 글을 쓴다고 많은 사용자가 볼 수 있는 글이 되는 것이 아닙니다. 체계적인 구조를 가진 글을 써야 구글 뿐만 아니라 검색엔진에서 상위 노출 될 수 있고, 더 많은 사용자를 끌어들여 비즈니스로 키울 수 있습니다.그럼 구글 SEO에 최적화된 글을 쓰는 구체적인 방법과 키워드 조사 도구를 추천해드리겠습니다.  구글 SEO 최적화 글쓰기 스킬과 키워드 조사 도구 추천!구글 SEO 최적화 글쓰기 스킬 구글 SEO에 최적화된 글을 쓰기 위해 몇 가지 중요한 글쓰기 스킬과 전략을 소개해드리겠습니다. 키워드 조사주제와 관련된 키워드 조사를 조사하고 그 키워드에 맞춰서 글을 쓰는 것은 필수적입니다. 특히 구글에서..

2024. 12. 24. 00:22
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저항 운동을 해야하는 이유(+저항운동 정의, 1주일 계획)

저항 운동(Resistance Training)은 근육의 강도, 크기, 지구력을 증가시키기 위해 몸에 외부 저항을 사용하는 운동 방식입니다. 이때 말하는 저항은 무게, 탄력 밴드, 물의 저항, 심지어 자신의 몸무게를 사용하여 만들어 낼 수 있습니다. 저항 운동의 목적은 근육을 강화하고, 체형을 개선하며, 전반적인 건강을 향상시키는 것입니다.그럼 저항 운동의 개념부터 1주일 운동 계획 수립까지 자세하게 알아보겠습니다.  저항 운동을 해야하는 이유(+저항운동 정의, 1주일 계획)저항 운동의 원리와 알아야 할 필수 용어 저항의 원리근육은 극복해야 할 저항이 있을 때 성장하는 경향이 있습니다. 저항 운동은 이 원리를 이용하여 근육에 부하를 주고, 이에 대응하는 근육이 강해지고 커지는 것을 목적으로 하는 운동입니..

2024. 12. 24. 00:19
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나르시시즘의 정의와 나르시시스트가 가질 수 있는 문제점

나르시시즘은 개인이 자기 자신에게 과도하게 집착하고 자기애를 갖는 성향을 의미합니다. 이 용어는 그리스 신화 속 인물 나르키소스에서 유래했으며, 나르키소스는 연못에 비춰진 자신의 모습에 반해 자신만을 사랑하다 결국 그 모습에 매혹되어 물에 빠져 목숨을 잃었다는 이야기에서 비롯되었습니다. 심한 경우 '자기애성 인격 장애'로 불릴만큼 남들의 존경을 갈구하며, 존경심을 필요로 하는 단계까지 가게 됩니다.그럼 나르시시즘에 대해서 더욱 자세하게 알아보겠습니다.  나르시시즘의 정의와 나르시시스트가 가질 수 있는 문제점나르시시즘(narcissism)의 정의 나르시시즘은 앞서 말했듯이 자기중심적으로 세상을 바라보면서 공감능력 저하, 망상과 같은 증상으로 나타나는 인격 장애입니다.나르시시즘적인 성향이 꼭 나쁜 것만은 ..

2024. 12. 24. 00:16
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장 건강을 위한 음식, 운동, 생활습관 (+피해야 하는 음식)

장 건강 나빠지면서 발생하는 소화 장애, 복무 팽만감, 변비 등은 단순히 장 건강에서 끝나지 않습니다. 장내 미생물의 균형이 무너진다는 것은 장 내에서 나쁜 병원균과 싸울 병사들이 없어진다는 것이고, 이는 면역 체계 약화로 이어져 질병 감염의 확률을 높이게 됩니다. 또한 장은 뇌와 밀접하게 연관되어 있기 때문에 우울, 불안, 스트레스 증가 등의 정신 건강 문제도 야기할 수 있습니다. 이렇게 우리 몸에 중요한 장 건강을 위해선 어떤 음식을 먹고, 운동과 생활습관을 실천해야 할까요? 천천히 알아보겠습니다.  장 건강을 위한 음식, 운동, 생활습관 (+피해야 하는 음식)장 건강에 좋은 음식  장 건강을 증진하는 데 도움이 되는 음식들의 가장 큰 목표는 장내 미생물의 균형과 활동을 개선하는데 있습니다. 이런 ..

2024. 12. 23. 23:53