성인 ADHD 증상과 진단 절차 (+자가진단 방법)

유튜브 숏츠, 인스타그램 릴스, 틱톡 등 숏 플랫폼이 유행하면서 집중력 장애를 호소하는 분들이 많이 있습니다. 이런 집중력 저하를 호소하는 성인분들 중에 '혹시 나도 성인 ADHD 아니야?'하고 고민이 되는 분들이 있을텐데요.

 

오늘은 성인 ADHD 증상의 특징과 진단 절차, 그리고 간단하게 자가진단 할 수 있는 방법까지 알려드리겠습니다.

 

 

성인 ADHD 증상과 진단 절차 (+자가진단 방법)

성인 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)는 아동기에 시작되어 성인기까지 이어지는 경우가 많습니다. 이는 주의력 부족, 충동성, 과잉 활동 등을 특징으로 하며, 성인기에도 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 성인 ADHD의 주요 증상과 대처 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

성인 ADHD의 주요 증상

 

주의력 부족

세부사항에 주의를 기울이지 못하고, 일상 업무나 대화에서 쉽게 산만해집니다. 상대방과 대화를 하면서도 다른 생각을 하고, 주변의 사람, 사물의 움직임에 관심을 가지는 등 일상에서 주의력 부족 증상이 나타나기 쉽습니다.

 

계획 및 루틴 조직화 문제

일상 생활에서의 계획 세우기 및 일정 관리에 어려움을 겪습니다. 체계적이고 계획적인 삶을 위해 계획을 세웠다가도 쉽게 계획을 지키지 못하고 무너지곤 합니다.

 

충동성

순간의 충동에 따라 결정을 내리고 행동하는 경향이 있으며, 이로 인해 사회적, 직업적 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 지능이 높은 ADHD 환자의 경우, 남들은 3가지를 고민하고 그 중 한가지 결정을 내리는 반면, 5~6가지 고민을 하다가 충동적으로 결정을 내립니다. 따라서 '고민의 가성비'가 떨어지는 결정을 하곤 합니다.

 

과잉 활동

불필요하게 움직이거나 불안정하게 느껴질 수 있습니다. 외적으로는 다리를 떨고, 손톱을 물어뜯는 등 산만하게 보일 수 있는 특정행동을 하는 경우가 만습니다. 그러나 모든 ADHD 환자가 자신의 불안정한 행동을 외적으로 표현하지는 않는데요. 특히 성인에서는 내면적인 불안감으로 나타나기도 합니다. 이런 경우를 '조용한 ADHD'라고 불리며, 병원에서 정밀검사를 통해 진단을 받을 필요가 있습니다. 

 

집중력 유지 어려움

 

한 가지 일에 오래 집중하기 어렵고 쉽게 지루해합니다. 그렇다고 ADHD 환자가 어떤 것에도 집중을 못하는 것은 아닙니다. 오히려 자기가 관심있는 분야에 빠져들면 다른 모든 일을 무시할 정도로 강하게 집중하는 경향이 있습니다.

 

따라서 자신이 관심있는 한가지에 꽂히면 집중력이 올라가는데, 관심없는 일, 일상적인 일에서 집중력을 유지하기 어렵다면 ADHD를 의심해봐야 합니다.

 

기억력 문제

 

약속이나 중요한 일정을 잊어버리는 경우가 잦습니다. 컴퓨터 화면에 여러 개의 '팝업창'이 떠있는 것 처럼, 우리 머리 속에 여러가지 생각들이 떠있어서 정작 중요한 것들을 기억하지 못하는 경우가 생깁니다.

 

이런 ADHD에 대해 대처하기 위해선 무엇보다 전문의의 상담과 검사를 통한 정확한 진단이 필요합니다. 이를 통해 약물치료, 행동치료, 상담치료 등을 병행해야 하고, 집중력을 높일 수 있도록 주변 환경을 조성하고 가족, 친구 등의 정서적 지원을 받아야 하는데요.

 

그럼 ADHD 진단을 위한 검사 절차에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

성인 ADHD 진단절차

 

성인 ADHD 진단을 받기 위한 절차는 여러 단계로 이루어집니다. 이 과정은 개인의 증상을 정확히 파악하고, ADHD의 존재 여부를 확인하기 위해 신중하게 수행되어야 합니다. 다음은 성인 ADHD 진단을 받기 위한 일반적인 절차입니다.

 

1단계: 초기 상담

의사 방문: ADHD 증상에 대해 정신건강의학과 전문의와 상담을 시작합니다. 이때 현재 겪고 있는 문제, 증상의 기간, 일상 생활에 미치는 영향 등에 대해 자세히 설명하는 것이 필요합니다.

 

2단계: 증상의 정밀 분석

자가 평가 설문지: ADHD 증상에 대한 자가 평가 설문지를 작성하게 됩니다. 이는 주의력, 충동성, 과잉 활동 등의 증상을 자가 진단하는 방법입니다.

 

이력 조사: 어린 시절의 증상, 학교 성적, 사회적 상호작용 등의 과거 이력을 조사합니다. ADHD는 갑자기 생겨나는 것이 아닌 타고난 기질입니다. 따라서 어린 시절부터 시작되는 과거의 증상 유무도 중요한 진단 기준이 됩니다.

 

3단계: 전문가 평가

정신건강 전문가 상담: 심리학자, 정신과 의사 등 ADHD 전문가와의 면담을 통해 전문가의 평가를 받습니다. 이 과정에서 증상의 정도, 일상 생활에 미치는 영향 등을 평가합니다.

 

행동 평가: 가족, 친구, 동료 등 주변 사람들로부터의 정보도 중요한 평가 자료가 됩니다. 이들이 제공하는 정보를 통해 증상의 일관성과 다양한 상황에서의 행동 패턴을 평가할 수 있습니다.

 

4단계: 추가 검사

 

신경심리학적 검사: 주의력, 기억력, 실행 기능 등의 인지 기능을 평가하기 위한 검사가 이루어질 수 있습니다. 우울과 불안 등의 다른 정신적인 문제로 집중하지 못하는 것과 실제로 ADHD인지 판단하는 것이 중요한데요. 인지 기능 검사, 지능 검사 등이 ADHD와 우울증, 불안 장애 등을 구별하는 데 도움을 줍니다.

 

의학적 검사: 뇌파 검사 등 기타 의학적 조건이 ADHD 증상에 영향을 주는지 확인하기 위한 검사가 필요합니다.

 

5단계: 진단 및 치료 계획 수립

종합 평가: 모든 검사 결과와 정보를 종합하여 전문가가 최종 진단을 내립니다. ADHD가 진단되면 개인의 상황에 맞는 치료 계획을 수립합니다.

 

성인 ADHD 진단 과정은 개인별로 차이가 있을 수 있으며, 병원마다 진행하는 검사가 다를 수 있습니다. 그러나 설문, 상담, 의학적 검사 등을 종합적으로 하는 곳에서 진단 받는 것이 정확합니다.

 

진단을 받은 후에는 전문가와 상의하여 약물 치료, 행동 치료, 생활 습관 조정 등 다양한 치료 방법을 고려할 수 있습니다.

 

 

성인 ADHD 자가진단 방법

 

성인 ADHD 자가 진단은 전문가의 평가를 대신할 수는 없습니다. 성인 ADHD에 대한 확진을 위해서는 종합 심리 검사를 통한 정신건강의학과 전문의의 판단이 절대적으로 필요합니다. 그러나 자가진단이 자신이 ADHD의 증상을 보이고 있는지 초기에 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 자가 진단은 본인이 겪고 있는 증상에 대해 스스로 평가해보는 과정입니다.

 

증상 체크리스트 준비

 

성인 ADHD의 주요 증상에 대한 체크리스트를 준비합니다. 주요 증상에는 주의력 결핍, 충동성, 과잉 활동, 조직화 문제, 집중 유지 어려움, 잊어버림 등이 포함됩니다.

 

> ADHD 자가진단 체크리스트 작성하기

 

자신의 행동과 증상 비교

체크리스트에 나열된 증상을 바탕으로 최근 몇 개월 동안 자신의 행동 패턴과 경험을 비교해 봐야 합니다. 각 증상이 얼마나 자주 발생하는지, 일상 생활이나 업무 수행에 어떤 영향을 미치는지를 평가합니다.

 

증상의 일관성과 지속성 평가

ADHD 증상은 다양한 상황에서 일관되게 나타나며, 어린 시절부터 지속적으로 발생하는 경향이 있습니다. 현재의 기분(우울, 불안 등)에 의한 일시적인 증상인지, 유년시절부터 계속되는 증상의 일관성과 지속성이 있는지 평가합니다.

 

사회적, 직업적 영향 고려

증상으로 인해 대인 관계, 직장 생활, 학업 등에 어려움을 겪었는지 고려합니다. 성인 ADHD는 사회적, 직업적 문제로 이어지는 경우가 많기 때문입니다.

 

다른 조건과의 구별

ADHD와 유사한 증상을 보이는 다른 조건(예: 우울증, 불안 장애, 수면 장애 등)이 있는지 고려합니다. ADHD의 자가진단이 어려운 이유가 다른 정신 장애와 구별하기 힘들기 때문인데요. 이러한 조건도 증상에 영향을 줄 수 있으므로, 자가 진단 시 이를 염두에 두는 것이 중요합니다.

 

전문가와 상담

자가 진단 결과 ADHD 증상이 있을 것으로 의심된다면, 정확한 진단과 치료를 위해 정신건강 전문가나 정신과 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

자가 진단은 성인 ADHD가 있는지 여부를 확정하기 위한 첫걸음일 뿐, 전문가의 정확한 진단과 치료 계획 수립이 필수적입니다. 자가 진단 결과를 바탕으로 전문가와 상담할 때 구체적인 증상과 일상 생활에서의 어려움을 자세히 설명하면 도움이 될 것입니다.

 

오늘은 성인 ADHD에 대해서 알아봤습니다. 정신적 질환도 신체적 질환만큼 삶에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 간과해서는 안됩니다. 이 글이 건강한 삶에 도움이 됐길 바랍니다. 감사합니다.

 

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